Найголовніше в процесі схуднення або просто в бажанні бути красивою - вміти правильно харчуватися. Ти знаєш, що не можна їсти жирну, гостру їжу, багато солі та інших шкідливих продуктів, але це ще не все.Як часто ми стикаємося з ситуацією, коли в офісі, на природі чи вдома до жаху хочеться чогось перекусити, а корисних продуктів не так багато. Можна досить легко урізноманітнити своє здорове харчування, при цьому зберігаючи форму і залишаючись стрункою. Для цього потрібно приготувати смачні і корисні фітнес-батончики.Зловживати ними теж не варто, їсти буквально по 30 г. за раз, адже деякі продукти у великих кількостях можуть привести до небажаного результату. Інгредієнти:
Мюслі - 3 ст.
Горіхи - 0, 5 ст.
Сухофрукти - 0, 5 ст.
Кунжут - 2 ст. л.
Насіння (обсмажене) - 3 ст. л.
Вершкове масло - 50 г.
Мед - 4 ст. л.
Спосіб приготування:
У посуд висипати мюслі і за потребою подрібнити.
Додати нарізані горіхи.
Сухофрукти помити, очистити і подрібнити.
Кунжут обсмажити на сковороді.
До мюслі додати насіння і кунжут, перемішати.
Розтопити вершкове масло, додати мед, перемішати.
Висипати в медово-масляну масу мюслі і сухофрукти, проварити. постійно помішуючи, пару хвилин.
Накрити харчовою плівкою і поставити в холодильник застигати.
Потім розрізати на порції, обернути кожен батончик плівкою і зберігати в холодильнику.
Рецепт № 2
Інгредієнти:
Вівсяні пластівці - 2 ст. Яблуко, груша, стиглий банан - по 1 шт. Горіхи - жменя Сухофрукти - жменя
Приготування:
Зробити пюре з банана, натерти грушу і яблуко на терці. Дрібно на різати сухофрукти. Горіхи нарубати. Змішати всі інгредієнти, щоб вони рівномірно розподілилися. Випікати на пергаменті при температурі 180 градусів до рум'яності. Нарізати на шматочки.
Цей рецепт чудовий, адже його просто та швидко приготувати із доступних інгредієнтів, які точно знайдуться на вашій кухні. Щоб урізноманітнити смак на...
Ці легкі в приготуванні кексики без борошна, але з манкою, вершковим маслом, варенням, яйцями, цукром і сирковою масою виходять просто неймовірними. К...
Поляки можуть довго сперечатися з приводу того, яка різдвяна страва найголовніша на столі. Для одних — це смажений короп, для інших — вареники, але рі...
Якщо немає часу готувати кутю, на допомогу прийде рецепт лінивої куті з гречки. До підготовленої крупи можна додавати будь-що: сухофрукти, горіхи, мед...
На Святвечір гуцули традиційно випікають колачі, які дають колядникам і діткам, які приходять до хати на Різдво. Колачі несуть рідним на гостинець. Та...
Інколи хочеться зробити все за канонами і сімейними традиціями, інколи хочеться порушити правила і приготувати щось не так, як зазвичай. Якщо у вас на...
Кутя з перловки виходить ніжною і смачною. Її можна готувати не тільки на вогні, але й запарювати у термосі. Це дуже зручно, враховуючи нелегку ситуац...
На Різдво має бути хоча б одна страва з маком, окрім куті: хтось робить маківник, хтось вареники з маком, а ми пропонуємо для різноманіття спробувати ...
Радимо обрати для рецепта домашній кисломолочний сир, щоб смак випічки був більш насиченим. Проте, якщо у вас немає такого під рукою, оберіть у магази...
Цікавий вибір, неймовірний смак і фотогенічність страви, яка на знімках затьмарить собою навіть «Олів’є» та канапки з червоною ікрою — хіба вам потріб...