Крім тунця, ця страва також містить рис і овочі, що робить її ідеально збалансованою — є і вуглеводи, білки, жири та клітковина. Також це салат-конструктор, отже ви можете змінювати інгредієнти на свій розсуд. Тож не гаймо час і нумо готувати наш салат! Інгредієнти:
Рис 100 г
Тунець у власному соку 180 г
Консервована кукурудза 150 г
Яйця курячі і огірок по 2 шт.
Авокадо 100 г
Перець болгарський червоний 1/2 шт.
Сіль, перець чорний мелений, зелень і оливкова олія за смаком.
Відваріть рис і яйця.
Наріжте кубиками огірок, перець, авокадо і яйця.
Тунець розламайте руками на великі шматочки.
Змішайте всі інгредієнти в салатнику. Посоліть, поперчіть.
Заправте салат олією і перемішайте. За бажанням салат можна прикрасити зеленню.
Цей весняний салат з тунцем та оливками готується всього 10 хвилин. Нарізаємо варені яйця, свіжі овочі, додаємо консервований тунець і заправляємо аро...
Холодне фісташкове лате можна починати готувати з першими променями весняного сонця, щоб почати день смачно. Для цього потрібно у склянку з льодом нал...
Фісташкова пана-кота готується з трьох шарів. Перший — ніжна вершкова маса з фісташковою пастою, потім ванільний шар і зверху полуничний. Шари заливаю...
Курка гасельбек зі шпинатом і сиром має ефектний вигляд, але готується без зайвих зусиль. На бажання ти можеш змінювати начинку: додай тонко нарізані ...
Шашлик полюбляє маринад, а трендовий маринад з ківі виведе ваше м’ясо на новий рівень. Його можна використовувати для приготування свинини, яловичини ...
Ягідно-сирна запіканка в мікрохвильовці готується максимально просто: змішуєш основу, випікаєш її та доповнюєш ягідним шаром. Консистенція виходить ні...
Меренговий торт «Маркіза» поєднує одразу кілька текстур у кожному шарі: розсипчасті пісочні коржі, хрустке безе з горіхами і ніжний масляний крем зі з...
Традиційне лассі з’явилося в регіоні Пенджаб і спочатку готувалося на основі кислого молока або йогурту з водою та спеціями. З часом напій почали допо...
Для приготування свинини в духовці потрібен якісний шмат м’яса — шия, корейка або окіст. Шия вийде соковитішою завдяки прошаркам жиру, а окіст — пісні...