Багато експертів називають цю дієту найприємнішою програмою схуднення для ласунок. Оскільки під час дієти весь раціон складається з солодких і соковитих липневих фруктів – абрикосів.
Користь абрикосової дієти
В абрикосах багато вітаміну A і C, що корисно для міцності кісток, зору, імунної системи. Також абрикоси містять бета-каротин – елемент, що перешкоджає виникненню раку, атеросклерозу, паралічу, захворювань серця, – допомагають легше впоратися організму із забрудненим повітрям і тютюновим димом, благотворно впливають на роботу всіх органів людського організму.
Крім того, м'якоть абрикосів сприяє злагодженій роботі ШКТ, допомагає очистити організм від шлаків і токсинів. Особливо корисна абрикосова дієта людям, які не тільки хочуть скинути зайву вагу, а й налагодити роботу кишечнику, провести профілактику роботи нирок.
Суть абрикосової дієти
Протягом дієти, яка без шкоди для здоров'я може тривати від 2 до 4 днів, у твоєму раціоні повинні переважати свіжі абрикоси в будь-якому вигляді. Абрикоси шматочками, салат із абрикосів, абрикосове пюре, фреш, компот тощо. Решту з раціону доведеться викреслити.
Їсти треба часто, але маленькими порціями. Пити до їжі або через півтори години після прийому їжі.
Що пити? Абрикосовий сік, компот без цукру, фреш, а також трав'яний чай, мінеральну воду без газу.
Зверни увагу: більш щадний варіант абрикосової дієти дозволяє включати в раціон курагу, в якій міститься багато калію та заліза.
Що в абрикосовому меню
На день тобі знадобиться 1-1,5 кг абрикосів, які треба розділити на невеликі порції та їсти протягом дня. Важливо не збільшувати обсяг з'їденого, навіть якщо охоплює голод, бо кишечник може не впоратися з навантаженням. Та й схуднути навряд чи вдасться, якщо їсти по 3 кг фруктів на день.
Під час дієти можеш ласувати спілими соковитими фруктами просто так, а можеш із них «вигадувати» якісь страви.
Наприклад, візьми 500 г абрикосів і курагу (300 гр.). З абрикосів вичави сік, а курагу дрібно поріж або подрібни в блендері. Змішай інгредієнти - й одержиш абрикосовий суп-пюре. Їж його протягом дня.
Результат: за 3-5 днів абрикосової дієти можна схуднути на 3-5 кг.
Для очищення організму, підтримки здоров'я та зовнішнього вигляду абрикосову дієту можна проводити не частіше, ніж раз на місяць, щоб не "втомився" організм, і то за умови, що немає протипоказань.
Зверни увагу: абрикосова дієта протипоказана людям із цукровим діабетом, непрохідністю кишечнику, гастритом. Якщо сумніваєшся, практикувати абрикосову дієту чи ні, проконсультуйся з лікарем.
Це польская версія нашої класичної шуби, нам знадобиться філе оселедця та варений буряк. Але цей салат має свої особливості, і вони точно здивують сма...
Біляївська юшка названа так на честь міста Біляївка Одеської області, де готують страву за трішечки дивним, але дуже смачним рецептом. До речі, на Оде...
Картопляники, або котлети з вареної картоплі — відома українська страва. У кожному регіоні є власні варіації та секрети приготування. Найчастіше карто...
Яйця, запечені в печерицях, чудово підходять для сніданку вихідного дня або бранча, коли ви чекаєте на гостей. Насправді вони досить ситні, щоб стати ...
У кожній італійській сім’ї є свій рецепт приготування страви: з пармезаном і чері, цибулею та спеціями, шпинатом і лососем тощо. А ми, щоб зробити фри...
Радимо приготувати цей простий салат з редискою та руколою, адже до нього можна додати різноманітні овочі (наприклад, помідор, огірок), листя шпинату ...
Молода картопля — це особливий вид задоволення. Вона має тонку, напівпрозору шкірку, невеличкий розмір і багато корисних властивостей. Печена молода к...