Кавунова дієта: правила і небезпека | Страви та рецепти
Головна / Статті / Кавунова дієта: правила і небезпека
Кавунова дієта: правила і небезпека
0
Кавунова дієта - план харчування, який напрошується сам собою в кінці липня - на початку серпня, коли кавунів багато і вони дешеві. Не дивно, що на кавунову дієту сідають багато охочих схуднути.
У кавунової дієти є два варіанти. У першому, більш щадному, кавун їдять як доповнення до звичайного дієтичного раціону, замінюючи ним один з прийомів їжі (зазвичай вечерю). У другому, класичному варіанті кавунової дієти, їсти слід тільки м'якоть цього баштанного. Який з видів дієти вибрати?
Розглянемо класичний варіант кавунової дієти - коли раціон складається тільки з кавуна.
У чому суть кавунової дієти?
1) Зниження калорійності раціону. Скільки б кавуна ви не з'їли, набрати калорій хоча б на середній базовий метаболізм буде непросто. У 100 г кавуна - всього 25 ккал. Разом, щоб отримати стандартні 1200 калорій, доведеться з'їсти... майже 5 кг кавунової м'якоті.
2) Відмова від жирів, майже повна. У 100 грамах кавуна - тільки 0,1 г жирів. Це може здатися прекрасною характеристикою, але tochka.net нагадує: без жирів в організмі не можуть засвоїтися важливі вітаміни.
3) Відмова від білків, теж майже повна. У 100 грамах кавуна їх - лише 0,6 г. Нагадуємо, без білків не можуть відновлюватися тканини м'язів і сухожиль, а також кісток.
4) Підвищене споживання води. М'якоть кавуна складається практично з однієї води. Раціон з великою кількістю кавуна - все одно, що славнозвісні «8 склянок води на день»: прискорює обмін речовин, допомагає боротися з набряками (за рахунок сечогінного ефекту).
5) Очищення жовчного міхура. Кавун має також жовчогінні властивості, тож якщо у вас немає в ньому каменів (а це варто перевірити у лікаря всім жінкам), можна використовувати його для боротьби з застоями жовчі. Це в цілому покращує травлення і сприяє кращому самопочуттю.
Підсумувавши всі плюси і мінуси кавунової дієти, можна сказати, що раціон, котрий складається тільки з кавуна підійде для 1-2 розвантажувальних днів. Довше сидіти на одному кавуні не варто - це загрожує порушенням обміну речовин. Якщо усе-таки дуже хочеться спробувати кавунову дієту, краще спробувати її щадний варіант - просто замінити кавуном вечерю.
Це польская версія нашої класичної шуби, нам знадобиться філе оселедця та варений буряк. Але цей салат має свої особливості, і вони точно здивують сма...
Біляївська юшка названа так на честь міста Біляївка Одеської області, де готують страву за трішечки дивним, але дуже смачним рецептом. До речі, на Оде...
Картопляники, або котлети з вареної картоплі — відома українська страва. У кожному регіоні є власні варіації та секрети приготування. Найчастіше карто...
Яйця, запечені в печерицях, чудово підходять для сніданку вихідного дня або бранча, коли ви чекаєте на гостей. Насправді вони досить ситні, щоб стати ...
У кожній італійській сім’ї є свій рецепт приготування страви: з пармезаном і чері, цибулею та спеціями, шпинатом і лососем тощо. А ми, щоб зробити фри...
Радимо приготувати цей простий салат з редискою та руколою, адже до нього можна додати різноманітні овочі (наприклад, помідор, огірок), листя шпинату ...
Молода картопля — це особливий вид задоволення. Вона має тонку, напівпрозору шкірку, невеличкий розмір і багато корисних властивостей. Печена молода к...