Be slim: готуємо корисні фітнес-батончики
Найголовніше в процесі схуднення або просто в бажанні бути красивою - вміти правильно харчуватися. Ти знаєш, що не можна їсти жирну, гостру їжу, багато солі та інших шкідливих продуктів, але це ще не все.Як часто ми стикаємося з ситуацією, коли в офісі, на природі чи вдома до жаху хочеться чогось перекусити, а корисних продуктів не так багато. Можна досить легко урізноманітнити своє здорове харчування, при цьому зберігаючи форму і залишаючись стрункою. Для цього потрібно приготувати смачні і корисні фітнес-батончики.Зловживати ними теж не варто, їсти буквально по 30 г. за раз, адже деякі продукти у великих кількостях можуть привести до небажаного результату.
Інгредієнти:
Спосіб приготування:
У посуд висипати мюслі і за потребою подрібнити.
Додати нарізані горіхи.
Сухофрукти помити, очистити і подрібнити.
Кунжут обсмажити на сковороді.
До мюслі додати насіння і кунжут, перемішати.
Розтопити вершкове масло, додати мед, перемішати.
Висипати в медово-масляну масу мюслі і сухофрукти, проварити. постійно помішуючи, пару хвилин.
Деко змастити маслом, викласти суміш, розрівняти мокрими руками.
Накрити харчовою плівкою і поставити в холодильник застигати.
Потім розрізати на порції, обернути кожен батончик плівкою і зберігати в холодильнику.
Рецепт № 2
Інгредієнти:
Вівсяні пластівці - 2 ст.
Яблуко, груша, стиглий банан - по 1 шт.
Горіхи - жменя
Сухофрукти - жменя
Приготування:
Зробити пюре з банана, натерти грушу і яблуко на терці.
Дрібно на різати сухофрукти. Горіхи нарубати.
Змішати всі інгредієнти, щоб вони рівномірно розподілилися.
Випікати на пергаменті при температурі 180 градусів до рум'яності.
Нарізати на шматочки.
Дивіться інші страви та рецепти
Куряче філе, часто сухе після смаження, легко перетворить на соковите особливий цибулевий кляр. Для цього 2-3 цибулини потрібно перекрутити в м’ясоруб...
На м’ясо розкладемо варений рис, змішаний з консервованими кукурудзою і горошком, а зверху щедро натремо сир. Куряче філе по-арабськи — страва дві в о...
Печериці обсмажимо із цибулею, а моркву просто натремо. Пекінську капусту з печерицями і куркою можна заправити майонезом, сметаною або олією.
Щавлю та зеленої цибулі хоч і додаємо не багато, але в готових котлетах вони будуть відчуватися.
Простий десерт з яблуками ніжної, практично оксамитової текстури. Яблука можна нарізати кубиками або тонкими скибками. Готуй бургундську яблучну запік...
Курячі ніжки запікаємо в листковому бездріжджовому тісті. Усередині мішечків будуть обсмажені печериці.
Один з рецептів чизкейків, які легко приготувати вдома в аерогрилі. Основу робимо з печива, змішаного з вершковим маслом. Для маси з вершкового сиру к...
Такі різноманітні молочні пудинги, креми та манні десерти готували ще багато століть тому. Головна перевага цього молочного киселю — доступність інгре...
Це барвистий, яскравий і желейний десерт без випікання. Пропонуємо новий рецепт десерту «Бите скло» зі згущеним молоком. Готуємо з чотирьох желе з різ...
Рецепт на 600-700 грамів нежирної свинини, яку розріжемо на 4 шматки. М'ясо по-капітанськи з грибами запікається під шаром тертого сиру.
Основою такого паштету можуть стати сардини — вони багаті на омега-3 жирні кислоти, якісний білок і вітамін D.
Спробуй приготувати ароматні слойки з нотками Італії з готового листкового тіста.
© Страви та рецепти Powered by ІMG CMS 2013 — 2026.
SQL запитів: 7 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.789 Mb
SQL запитів: 7 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.789 Mb
Кулінарні рецепти смачних, простих та вишуканих страв на свято і на щодень. Наш кулінарний сайт допоможе вам приготувати смачні перші страви, ситні другі страви та легкі десерти, не докладаючи при цьому зайвих зусиль. А легкий пошук на сайті допоможе швидко підібрати меню для обіду чи вечері. Дивувати своїх близьких різними смачними стравами вам буде набагато простіше!.